Reeta BHADYE
Sophrologue et Hypnothérapeute
en Essonne (Ris-Orangis)
Membre de la Chambre Syndicale de Sophrologie
La sophrologie est une discipline qui vise à harmoniser le corps et l'esprit en utilisant des techniques de relaxation, de respiration, de visualisation et de méditation.
Elle a été développée dans les années 1960 par le neuropsychiatre colombien Alfonso Caycedo. La sophrologie combine des éléments de différentes pratiques, notamment la relaxation progressive, l'hypnose, le yoga et la méditation. Elle repose sur l'idée que l'état de relaxation profonde peut faciliter l'accès à la conscience et favoriser l'équilibre émotionnel, mental et physique.
L'objectif principal de la sophrologie est de développer la conscience de soi et d'améliorer la qualité de vie en favorisant la relaxation, la gestion du stress, l'augmentation de la confiance en soi, la préparation mentale, la gestion des émotions, la concentration, la créativité, la gestion de la douleur, le sommeil et la récupération physique. La sophrologie est utilisée dans de nombreux domaines, tels que la santé, le sport, l'éducation, l'entreprise et la gestion du stress. Elle peut être bénéfique pour les personnes souffrant de troubles anxieux, de troubles du sommeil, de dépression, de douleurs chroniques, de phobies, de troubles de l'alimentation et d'autres problèmes de santé mentale.
Il convient de noter que la sophrologie ne remplace pas un traitement médical ou psychologique, mais elle peut être utilisée en complément pour améliorer le bien-être global d'une personne. Elle nécessite généralement une pratique régulière pour obtenir des résultats durables.
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